毎日のバストケアで理想のバストを目指しましょう!

2014年11月23日

エクササイズでバストケア!


美しいバストを保つバストケアには、エクササイズがとても有効だと言えます。

恐ろしいことに20代から少しずつ下垂は始まっています。
「なんとなく、デコルテあたりに
ボリュームがなくなってきたような気がする」と感じたら要注意。

ヌードバストを見てがっかりしないためにも
エクササイズバストケアを行いましょう。


バストが垂れる原因としては、
若いころの無理なダイエットや体にフィットしていない下着の着用、
また、出産や授乳などがあげられます。

バストは加齢により下垂は避けられないものですが、
少しでも下垂を遅らせ、
ハリのあるバストを維持できるようにエクササイズを日課にしたいものです。


バストケアで重要なのは
肩甲骨と大胸筋を鍛え姿勢をよくすることです。


肩が凝っていたり肩甲骨まわりが柔軟でなかったりすると、
姿勢も悪くなりバストも下がってしまいます。

特にデスクワークが多い人は
仕事の合間に肩甲骨のストレッチを行いましょう。

肩をぐるぐるとまわしたり、
両腕を上にあげたりするだけでもずいぶん違います。
肩甲骨を意識して行うといいでしょう。


また、背筋が伸びて姿勢が良くなると バストもあがってきます。
お腹を引きあげるようなイメージで
正しい姿勢を保ちましょう。

そして大胸筋を鍛えるエクササイズも合わせて行い、
ハリのあるバストをめざしましょう。


posted by バストケアに夢中♪ at 16:49| Comment(0) | TrackBack(0) | バストケア エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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